5 поз йоги для покращення якості сну
Дізнайтеся про прості пози йоги, які можна виконувати перед сном для покращення його якості та боротьби з безсонням.
Читати далі
Відкрийте нові можливості для вашого тіла та розуму з нашими спеціально розробленими заняттями для людей поважного віку
Записатися на заняття
Ми створили простір, де люди поважного віку можуть відкрити для себе практику йоги, адаптовану під їхні потреби та можливості.
Наша місія — допомогти вам підтримувати активність, покращувати гнучкість та насолоджуватися життям у будь-якому віці.
Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку та створюють атмосферу підтримки та комфорту на кожному занятті.
Дізнатися про наші заняття
Поступові та м'які вправи допомагають підвищити рухливість та загальну гнучкість тіла
Регулярна практика йоги зміцнює м'язи та покращує здатність утримувати рівновагу
Дихальні техніки та медитація допомагають зменшити стрес та покращити загальний емоційний стан
Регулярні заняття йогою сприяють нормалізації режиму сну та поліпшенню його якості
учасників відзначають покращення загального самопочуття
відчувають збільшення енергії протягом дня
відмічають покращення настрою після занять
спостерігають покращення якості сну
Ідеальний варіант для тих, хто тільки починає знайомство з йогою. М'які та прості вправи, які допоможуть вам поступово розвинути гнучкість.
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Початковий
Записатися
Спеціальний комплекс вправ, що виконуються сидячи на стільці. Ідеально підходить для людей з обмеженою рухливістю.
Тривалість: 40 хвилин
Рівень: Будь-який
Записатися
Заняття з фокусом на дихальні практики та медитацію, що допомагають зняти напругу, стрес та покращити емоційний стан.
Тривалість: 50 хвилин
Рівень: Середній
Записатися
"Завдяки заняттям у screndivok я відчуваю себе значно краще. Моя гнучкість покращилась, я стала спокійнішою та врівноваженішою. Рекомендую всім своїм друзям!"
"Спочатку я сумнівався, що йога — це для мене. Але після перших занять відчув значні покращення. Тепер це невід'ємна частина мого життя, яка допомагає мені залишатися активним."
"Йога на стільці стала для мене справжнім відкриттям! Тепер я можу практикувати вдома щодня. Відчуваю, як зміцнюється моє тіло, покращується настрій та загальне самопочуття."
Дізнайтеся про прості пози йоги, які можна виконувати перед сном для покращення його якості та боротьби з безсонням.
Читати далі
Як прості дихальні вправи можуть допомогти знизити рівень стресу та покращити емоційний стан протягом дня.
Читати далі
Поради щодо харчування, які допоможуть вам отримати максимальну користь від занять йогою та підтримувати загальне здоров'я.
Читати далі
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб відповісти на всі ваші запитання та допомогти з вибором відповідного заняття.
Понеділок-п'ятниця: 9:00-18:00
Субота: 10:00-15:00
Неділя: Вихідний